Форум. Хочу жить без наркотиков

Горячая линия по Москве и М.О. +7(965)283-15-90. Форум о зависимостях: наркомания, алкоголизм, секты
Текущее время: 19 авг 2018, 23:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Сон
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 05:52 
Не в сети
Статус неизвестен
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 сен 2012, 13:00
Сообщения: 39
РЕбят подскажите как востнновить ритм сна?)
НЕмогу уснуть ложусь в 11 засыпаю в 6 :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сон
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2012, 22:38 
Не в сети
Близкая зависимого
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2012, 16:07
Сообщения: 227
Откуда: Мск
ого..а что ты при этом делаешь? просто лежишь в потолок смотришь?)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сон
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 00:01 
Не в сети
Статус неизвестен
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 сен 2012, 13:00
Сообщения: 39
Не только я пытаюс заснуть с одного бока на другой переворачиваюсь но не помогает((((()


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сон
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 01:43 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 01:00
Сообщения: 1137
Откуда: Москва
Трудности в засыпании обычно связаны с тревожностью. Я знаю один жестокий способ, и другой менее жестокий.
1. Перед сном начать делать то, что меньше всего хочется делать. Вот мне полезно в качестве последнего дела перед сном начать заниматься уборкой. Я это дело терпеть не могу, и оно меня утомляет и "усыпляет". Этот способ мне один бывший клиент подсказал, я попробовала - мне понравилось.
2. Медитация, или другой релаксационный метод, чтобы перед сном расслабиться, "выключить" мыслительные процессы.

Но я тебе видела очень поздно в инете. Ты с компьютером с боку на бок ворочаешься?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сон
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 13:23 
Не в сети
Выздоравливаю

Зарегистрирован: 18 апр 2012, 00:33
Сообщения: 110
Party писал(а):
Но я тебе видела очень поздно в инете. Ты с компьютером с боку на бок ворочаешься?


Помню, однажды сестра бегает по квартире и говорит, что не может уснуть.

я ей в ответ, я бы тоже не уснул, если бы бегал, а не лежал в кровати.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сон
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2012, 13:25 
Не в сети
Выздоравливаю

Зарегистрирован: 18 апр 2012, 00:33
Сообщения: 110
nikita писал(а):
РЕбят подскажите как востнновить ритм сна?)
НЕмогу уснуть ложусь в 11 засыпаю в 6 :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

А встаешь во сколько?

Если поздно, нужно заставить себя и начать вставать рано, тогда режим сна вернется. (через неделю)
Если не вернется, то режим сна тут не причем, это уже бессонница.
У меня тоже нарушен именно режим сна, засыпаю в три, просыпаюсь в 11.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB