Форум. Хочу жить без наркотиков

Горячая линия по Москве и М.О. +7(965)283-15-90. Форум о зависимостях: наркомания, алкоголизм, секты
Текущее время: 19 июл 2019, 03:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2012, 02:51 
Не в сети
Статус неизвестен
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 сен 2012, 13:00
Сообщения: 39
Почему у меня есть страх перед публичным выступлением?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2012, 03:30 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 01:00
Сообщения: 1154
Откуда: Москва
Из-за низкой самооценке и неуверенности в себе обычно такие страхи. У меня тоже такой страх есть. Кроме работы психолога с самооценкой, необходимо еще самостоятельно работать со своими страхами, преодолевая их. Мне помогает чтение лекций. Сначала страшно, потом меньше, потом привыкаешь, и вообще все отлично получается, если ты знаешь о чем говоришь. Есть еще некоторые приемы. Например, перед выступлением необходимо нормализовать свое состояние: плотно поесть, использовать какую-нибудь релаксационную методику (медитацию, например), избавиться от "гона", стараться все делать медленно и размеренно, непосредственно перед выступлением озвучить свои чувства: "для меня это выступление волнительно", "я волнуюсь"...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2012, 00:29 
Не в сети
Статус неизвестен

Зарегистрирован: 16 ноя 2012, 00:20
Сообщения: 6
Откуда: Россия
Потому что боишься что скажешь что-то не так а другие оценят и будут смеяться или думать о тебе плохо. Зависимость от чужого мнения. У меня долгое время были мысли что все только и делают что думают обо мне, говорят обо мне, оценивают меня, вспоминают меня. Пуп земли мля.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2012, 09:53 
Не в сети
Статус неизвестен
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2012, 16:03
Сообщения: 68
Откуда: Москва
Однажды меня пригласили позаниматься спортивными бальными танцами. Я пришел на тренировку, а там уже все давно ходят, все движения в целом знают. Когда выходил на разминку чувствовал себя очень зажато — толпа людей, девушки, все смотрят, препод смотрит и т. п...
А потом, когда прошли первые 10 минут, я вдруг заметил, никто никому не интересен в этом смысле. Каждый сосредоточен на себе и отрабатывает движения. И, собственно, я тоже больше о себе думаю, чем смотрю, кто там и что делает и несколько красиво.
С этого момента страх публичности пропал. Действительно, люди приписывают другим слишком большое внимание к своей личности, которого на самом деле нет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2012, 12:23 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 01:00
Сообщения: 1154
Откуда: Москва
У меня бывшая клиентка попала на тренинги личностного роста. Благо, она из них вышла, но несмотря на то, что тренинги расшатали ее эмоциональное состояние, еще и помогли понять одну вещь (к слову, ей это понимание стоило 50000).
На тренинге есть такое упражнение, как растяжка. На нем человеку дается задание выполнить противоположную его натуре роль. Ей досталась роль проститутки. Она должна была доехать до места тренинга размалеванная и разукрашенная как проститутка. Надо отметить, что она - девушка с хорошим вкусом, красится мало, и очень целомудренна. Так вот, выполняя упражнение, одеваясь и красясь соответствующим образом, она думала, что ей предстоит выдержать тяжелые осуждающие и презрительные взгляды, но... к ее удивлению, пока она ехала, она увидела, что никому до нее нет дела. Она смотрела на людей, и не встречала ответных взглядов, не то что осуждающих, вообще никаких.
Мы часто переживаем, из-за того что выглядим как-то не так, прическа не удалась, или прыщик на подбородке, или что-то с одеждой... И не знаем, что никто это даже не замечает.
Это упражнение помогло ей почувствовать себя свободно и уверенно в любой обстановке. Я бы даже рекомендовала его своим клиентам, не будь оно таким жестоким :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2012, 13:45 
Не в сети
Близкая зависимого
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2012, 16:07
Сообщения: 227
Откуда: Мск
о нееет) я бы пас)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB