Форум. Хочу жить без наркотиков
http://nodrugs.ru/forum/

Сон
http://nodrugs.ru/forum/viewtopic.php?f=54&t=2928
Страница 1 из 1

Автор:  nikita [ 06 ноя 2012, 05:52 ]
Заголовок сообщения:  Сон

РЕбят подскажите как востнновить ритм сна?)
НЕмогу уснуть ложусь в 11 засыпаю в 6 :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

Автор:  Ladybug [ 06 ноя 2012, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сон

ого..а что ты при этом делаешь? просто лежишь в потолок смотришь?)))

Автор:  nikita [ 07 ноя 2012, 00:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сон

Не только я пытаюс заснуть с одного бока на другой переворачиваюсь но не помогает((((()

Автор:  Party [ 07 ноя 2012, 01:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сон

Трудности в засыпании обычно связаны с тревожностью. Я знаю один жестокий способ, и другой менее жестокий.
1. Перед сном начать делать то, что меньше всего хочется делать. Вот мне полезно в качестве последнего дела перед сном начать заниматься уборкой. Я это дело терпеть не могу, и оно меня утомляет и "усыпляет". Этот способ мне один бывший клиент подсказал, я попробовала - мне понравилось.
2. Медитация, или другой релаксационный метод, чтобы перед сном расслабиться, "выключить" мыслительные процессы.

Но я тебе видела очень поздно в инете. Ты с компьютером с боку на бок ворочаешься?

Автор:  Merk [ 07 ноя 2012, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сон

Party писал(а):
Но я тебе видела очень поздно в инете. Ты с компьютером с боку на бок ворочаешься?


Помню, однажды сестра бегает по квартире и говорит, что не может уснуть.

я ей в ответ, я бы тоже не уснул, если бы бегал, а не лежал в кровати.

Автор:  Merk [ 07 ноя 2012, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сон

nikita писал(а):
РЕбят подскажите как востнновить ритм сна?)
НЕмогу уснуть ложусь в 11 засыпаю в 6 :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

А встаешь во сколько?

Если поздно, нужно заставить себя и начать вставать рано, тогда режим сна вернется. (через неделю)
Если не вернется, то режим сна тут не причем, это уже бессонница.
У меня тоже нарушен именно режим сна, засыпаю в три, просыпаюсь в 11.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/